🥛 1. Sumber kalsium untuk tulang dan gigi
Susu sapi kaya akan kalsium dan fosfor yang sangat penting untuk:
Menguatkan tulang
Mencegah osteoporosis
Menjaga gigi tetap kuat
Anak-anak, remaja, dan orang tua sangat dianjurkan rutin minum susu untuk menjaga kepadatan tulang.
💪 2. Membantu pembentukan dan perbaikan otot
Susu sapi mengandung protein lengkap (whey dan kasein) yang membantu:
Memperbaiki jaringan otot
Membentuk massa otot
Mempercepat pemulihan setelah olahraga
Karena itu susu sering diminum oleh atlet dan orang yang sedang fitness.
🧠 3. Mendukung fungsi otak dan saraf
Susu mengandung:
Vitamin B12
Vitamin B2 (riboflavin)
Kalium
Zat-zat ini membantu:
Kerja otak lebih optimal
Menjaga sistem saraf
Mengurangi kelelahan
❤️ 4. Menjaga kesehatan jantung
Dalam jumlah yang tepat, susu sapi membantu:
Mengatur tekanan darah
Mengurangi risiko penyakit jantung
Ini karena kandungan kalium dan magnesium di dalamnya.
😴 5. Membantu tidur lebih nyenyak
Susu mengandung triptofan, yaitu zat yang membantu tubuh menghasilkan hormon:
Melatonin
Serotonin
Hormon ini membuat tubuh lebih rileks dan tidur lebih berkualitas.
🛡 6. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin A, D, dan protein dalam susu membantu:
Memperkuat sistem imun
Melindungi tubuh dari infeksi
⚡ 7. Sumber energi alami
Susu mengandung:
Karbohidrat (laktosa)
Lemak
Protein
Ini membuat susu menjadi minuman penghasil energi yang seimbang
Komentar
Posting Komentar